Кризис в отношениях — это сложный период, но его можно преодолеть. Узнайте о причинах кризиса и как с ним справиться. Практические советы по сохранению любви.
Анонс:
Кризис в отношениях — это сложный период, который может испытать на прочность даже самые крепкие пары. В этой статье мы разберем, как справиться с кризисом, укрепить связь и сохранить любовь. Практические советы помогут вам найти выход из сложных ситуаций.
Кризис отношений: как справиться и сохранить любовь
Что делать, если любимый перестал вас понимать? Что мир, который вы создавали вместе, рушится? С такими ощущениями сталкиваются все, кто встретил кризис отношений. Он ссорит даже любящие пары, настроенные на брак до преклонных лет. Психологи винят его в распаде 8 из 10 семей в России. Узнайте, как спасти семью, даже когда близкий человек отдалился.
Причины кризиса в отношениях
Каждой паре кажется, что она особенная. Что кризис её не коснётся, но это не так. Сайт B17.ru указывает, что каждая третья семья сталкивается с кризисом отношений. Он провоцирует измену, отчуждение и развод. Из-за эмоциональной холодности разводится каждая вторая пара. Им кажется, что они ошиблись с выбором и лучше развестись.
Психологи называют кризисом изменение, болезненно переживаемое всеми участниками события. Он возникает по разным причинам. Есть кризисы случайные и закономерные. Случайные связаны с индивидуальными процессами. Это причины кризиса в отношениях:
- Рутина;
- Недостаток общения;
- Материальные трудности;
- Вмешательство родственников;
- Бытовые проблемы.
Закономерные кризисы возникают через промежутки времени. В одних семьях они протекают остро, в других почти не замечаются. Журнал SYMBOL (2022 год) описал этапы кризиса в отношениях:
- 1 год: период «притирки». Снимаются «розовые очки», вы приспосабливаетесь друг к другу. Некоторые пары в это время разочаровываются в своём выборе.
- 3 год: кризис романтики. Вы лучше узнаёте друг друга. В паре всё меньше остаётся секретов. Выстраиваются отношения между родственниками, копятся первые обиды. Молодые мамы обижаются, что муж не помогает. Мужчина думает, что жена «променяла» его на ребёнка.
- 7 лет: кризис выбора. Оглядываясь назад, каждый переоценивает брак. Копятся обиды, секреты. Воспитание ребёнка или общее дело сближает супругов, а иногда и отдаляет. Каждый огладывается назад, переоценивая выбор.
- 10 лет: кризис рутины, однообразия. К этому времени дети подрастают, становятся самостоятельнее. Их мамы и папы снова переоценивают отношения. На того ли человека я потратил (а) время? Что я ещё могу? Не пора ли меняться? А, главное, есть ли любовь? Эти вопросы вы задаёте себе, ища ответы.
Следующий кризис наступает, когда дети вырастают. Выпархивая из гнезда, они оставляют маму с папой наедине с проблемами. Если они не знают, как преодолеть охлаждение, то расстаются. Угасающая молодость, желание новой любви толкают их к новым отношениям.
Этапы кризиса в отношениях
По данным журнала Kedu.ru (2025) кризис не всегда приходит внезапно. Только измена или другое шокирующее открытие в одночасье рушат доверие в паре. Вы замечали, что близкий не сразу стал чужим. Кризис проходит следующие этапы:
- Охлаждение: между вами появляется больше секретов;
- Конфликты: взаимное недовольство друг другом;
- Отдаление: невроз выходного дня, желание не встречать праздники вместе;
- Поиск решений.
Коммуникация между вами слабеет, если вы не находите решений. Тайны, скрытое недовольство, неумение защитить друг друга приводит к неутешительным мыслям. Кажется, что вы выбрали не того человека. Что он притворялся хорошим, а не был им. В такие минуты невольно посещают мысли о расставании и разводе. В большинстве случаев отношения можно спасти, если получить психологическую помощь.
Как справиться с кризисом?
В такие моменты каждый испытывает недоверие, отчуждение, закрытость. Хочется изолироваться от неприятного человека или вернуть былые чувства. Возможность возвращения радости зависит от доверия. Если каждый друг друга подозревает в нечестности, справиться трудно. Вот как сохранить доверие:
- Выбросить подозрения, проверив достоверность сплетен и слухов;
- Не требовать от партнёра то, что он не способен сделать;
- Простить обиды;
- Выслушивать близкого человека;
- Возвращать в семью праздники, традиции, сюрпризы, какие были раньше.
Если советы, как справиться с кризисом не помогают, обратитесь к психологу. Он раскроет причины, которых вы не замечаете и разработает индивидуальные рекомендации для вас.
Советы по улучшению коммуникации, совместному времяпрепровождению
Если эмоциональные связи не до конца разрушены и вы готовы вернуть отношения, наладьте обратную связь. В психологии её называют коммуникация. Вот как улучшить коммуникацию в отношениях:
- Избегайте критики, иронии, сарказма;
- Выслушивайте партнёра, даже если его проблемы кажутся несерьёзными;
- Рассказывайте о себе;
- Делитесь личными секретами;
- Позвольте себе прогулки по парку, посещение ресторанов;
- Навестите старых друзей;
- Чаще советуйтесь друг с другом.
Если доверие не окончательно подорвано, отношения можно восстановить. Вы почувствуете, что партнёр стал ближе. Вы увидите, как сохранить любовь, когда любимый станет ближе. Узнаете, что его беспокоит и поможете ему справиться. Но, если советы, как преодолеть отдаление не помогают, обратитесь за поддержкой. Он определит истинные причины и подскажет, что делать.
Когда обращаться к психологу?
Если стресс становится невыносимым, партнёр не слышит, закрывается, угрожает разводом, пора подумать о психологе. Вы не сможете самостоятельно восстановить отношения при недоверии. Психолог услышит вас и партнёра, поймёт истинные причины конфликта, подскажет, как примириться. Если это невозможно, поможет пережить новый кризис – развод, сделав всё, чтобы сохранить пару.
Ситуации, требующие профессиональной помощи
Когда доверие утеряно, партнёры не слышат друг друга, вам нужна помощь психолога при кризисе. Специалист беспристрастно оценит отношения и подскажет, как спасти их. Утратить связь легче, чем восстановить. Не дайте отношениям разрушиться.
Кризис в отношениях — это не приговор, а возможность для роста. Если вы столкнулись с трудностями, не откладывайте обращение за профессиональной помощью.